recipe in my life
안녕 레몬디톡스 2주 후 근근히 살아가는 자취어터 활기차게 입장 오늘의 몸무게 53.7! 여기서 레몬디톡스란 : (레몬+올리고당)+물 >>만 먹는 단식 다이어트 오늘은 다이어트 32일째(레몬디톡스 14일 포함)야 운동은 따로 시간애서 할 수 있는 여건이 아니라 일상 운동으로 대체 >> 에스컬레이터 절대 안탐 >> 계단 >> 지하철 기다릴때 플랫폼따라 계속 걸음 >> 심부름 등 계속 내가 움직임 무엇보다도 >> 덜 먹음 식욕이 예전같지 않아 아프냐고? 아픔건 젠젠 아니야 그냥 배도 줄고.. 짜고 센 간에 대한 집착이 없어졌어. 탄수화물도 덜 먹으려고 하고 있고 몸무게가 최대로 보상이 돼서 입맛 뚝뚝.... 참고로 내 최애는 엽떡 신떡^^... 맵고짜고달고탄수화물덩어리... 란다... ㅠㅠㅠ 오늘 식단 찐다..
안녕! 그 동안 게을러서 메모장에만 기록하다 힘차게 등장! 지루한거 싫으니 후기부터 현재 다이어트 31일째(레몬디톡스 14일 포함) 키 : 162 몸무게 : 60.0kg>>>53.9kg 덩치가 엄청 줄었어. 상하체 심한 불균형(하체에 지방 몰아줌^^ 하비)인데 상체 >> 여리여리해짐, 하체 뚱뚱이 벗어나는 중(제일 마지막에 변화가 오기 시작) 남자직원들이 피드백. 살 그만빼요~~~ 진짜 살 많이 빠졌어요. 사진 찍은거만 봐도 살 엄청 빠졌어요~~~ 오늘로 31일째, 30일차 어제자 식단부터 기록! 아침 : 스무디(사과1알, 샐러리 4조각, 케일 2장, 요구르트 1개) 징코+비타민c 간식 : 버터쿠키 3개, 롤과자 스틱 1개, 버터쿠키 1/2상자(400kcal) + 아메리카노 ***버터쿠키 한 상자 사서 ..
안녕 오늘은 다이어트 27일차(레몬디톡스 기간 14일 포함)야. 디톡스가 끝난지는 13일째. 오늘 몸무게 >>>>>>>>>> 25일(어제) 식사 및 운동량 리뷰아침 9시 두유 1개11시 레몬디톡스물(근 열흘만에...) 약 400ml12시 불고기부리또 1/2개, 치즈퀘사디아 2조각, 과카몰리, 사워크림, 얇은 냐쵸 3개, 아이스아메리카노탄산음료대신 아이스아메리카노를 마셨다. (셀프기특)식사를 대접받아서 다 먹었지, 아니었다면 퀘사디아 1조각이나 불고기부리또를 남겼을 것 같다. 배가 불렀다.(당황)1시 아이스아메리카노 5시 빠바샐러드(베이컨, 삶은계란, 닭가슴살) 1팩, 저지방우유 200ml, 적양파즙9시 오레오쿠키 1상자(2봉 : 500칼로리) : 도저히 도배와 페인트칠을 할 기력이.. 라느 ㄴ핑계를 대봐..