20160430_다이어트 31일차

안녕! 그 동안 게을러서 메모장에만 기록하다 힘차게 등장!

지루한거 싫으니 후기부터
현재 다이어트 31일째(레몬디톡스 14일 포함)
키 : 162
몸무게 : 60.0kg>>>53.9kg

덩치가 엄청 줄었어.
상하체 심한 불균형(하체에 지방 몰아줌^^ 하비)인데 상체 >> 여리여리해짐, 하체 뚱뚱이 벗어나는 중(제일 마지막에 변화가 오기 시작)
남자직원들이 피드백. 살 그만빼요~~~ 진짜 살 많이 빠졌어요. 사진 찍은거만 봐도 살 엄청 빠졌어요~~~ 

오늘로 31일째,
30일차 어제자 식단부터 기록!
아침 : 스무디(사과1알, 샐러리 4조각, 케일 2장, 요구르트 1개)

징코+비타민c
간식 : 버터쿠키 3개, 롤과자 스틱 1개, 버터쿠키 1/2상자(400kcal) + 아메리카노
***버터쿠키 한 상자 사서 둘이 나눠먹음. 내가 2/3먹은 듯

점심
1시 30분 
콩밥 한 컵 반(콩위주), 멸치볶음, 진미채, 파김치
: 진미채 정말 많이 먹음 ㅜㅜ 넘 마이쪄

간식
5:00모카케이크 1조각
: 생크림개많아서 다 걷어냄. 빵만 먹음. 아무슨 크림이 반이냐고여. >>> 간식 욕심 많이 안 냈다. 기특.

저녁(밤)
9:30 저녁방토 20알
10:55 바나나1, 두유1
12:30 맛밤 1/2봉지
11시~3시 (회식) 막걸리 3컵, 롱아일랜드아이스티 두 모금, 마티니 1/2잔
>> 술 먹으니까 과자가 당겼는데 맛밤으로 대체. 제일 기특한 부분. 

162에 53만 되도 좋겠다고 생각했는데 오늘 아침에 💩누고 53.9 보고 당황. 물론 공복이라 낮게 나온 것도 있고, 집 체중계가 조금 덜 나오는 듯한 것도 있는데 기분 좋았어 ㅜㅜㅜ. 어쨌든 덜 나오는 체중계로 쟀을 때 60부터 시작했으니까.

이건 먹으면 금방 1-2킬로 찌는 몸무게일테니까
얼른 몸한테 몸무게 55.0kg 기억시키고
53.0kg만들려구

50.0킬로는 욕심도 안 냈었는데
이대로 잘만 케어하면 6월까지 52.0kg 는 가능할 것도 같아보여 ! 힘내려구


변한건, 먹는 것들 봐도 먹어서 뱃속에 쟁여놓을 생각안하고 먹부림 안 부려/ 스스로가 기특하고 자랑스럽 ㅠㅠ