20160412_다이어트 13일차

오늘은 일찍 쓰는 다이어트 일지야

레몬디톡스 다이어트 13일차

*레몬물과 단백질 위주의 식품(유동식x)을 섭취하기 시작했다. 아주 꼭꼭 씹어먹음.

오늘 운동량은 0에 수렴. 
식단 
오전 11시에 사과 반쪽+양배추5장+레몬물 넣고 갈아서 스무디 만들어서 마심
오전 12시 하루견과 1봉 꼭꼭 씹어 먹음
>> 포만감 개쩔었는데 갑자기 배아파서 왕 놀람 ㅜㅜ 배깔고 누워서 쉬었어. 넘 급하게 마셨나봄.
오후 4시 츄파츕스 초콜릿맛 1개
오후 5시 현미밥(참기름+간장에 비빈) 1티스푼(약 20알 미만)
오후 7시 연두부1/4모(45kcal), 낫또 1팩(75kcal)

이제 오늘부터 4일간 출장에 주말은 모임이다. 이번주만 잘 견뎌내며 보식하면 55안쪽에서 한 주를 마무리 할 수 있지 않을까?

53.8-9지만 53을 내가 볼 줄은 꿈에도 몰랐는데 너무 감동이야. 오늘 막 단거 주워먹을 뻔 했는데 정신이 확듬. 이렇게 점진적으로 식사 늘려가야지 ㅜㅜ욕심부리지말구....


화이팅.

>>이건 한 주간 걸음 수