들어가기전에,
2주(14일)까지 레몬디톡스를 하고
보식 및 일반식으로 가고 있어요!
14일차(레디 2주 과정 마지막날)부터 오늘까지 식단 리뷰
레몬 디톡스 14일차
운동량 : 중상.
검은콩두유 (140kcal)
감동란 1(63kcal)
>>>> 여기까지 먹었는데 배불... 8ㅂ8
바나나 1개(93kcal)
>>>> 포만감 최고 8ㅂ8
10:00 차이라떼
비타민워터
깔라만씨+씨그램
녹차아이스크림1스쿱 : 아깝다고 습관처럼 다 긁어먹으려다 남기고 버렸다. 결국 먹으면 살이 돼.
목캔디
밤11시 검은콩두유
15일차
특이사항 : 외식!!!!
9시 기상
바나나 1개, 감동란1개, 방토 5알
55.4kg(인바디)
사탕 1알
점심 : 빵1.3덩이, 두툼한 훈제연어 3덩이, 빠네크림파스타 한포크, 볶음밥 두숟갈, 새우1개, 통새우1개, 샐러드 두접시
--> 솔직히 샐러드로 배채우고, 연어 먹고, 새우먹고, 빵 한조각 먹었다. 이성의 끈 개붙잡고 있었음.
간식 : 떡볶이 떡 사이즈의 떡1개의 반절, 한방차
저녁 : 후라이드치킨 4덩이
--> 술자리를 겨우 피했다.
15일 위험. 많이 먹음.
아침 : 방울토마토 150g
점심 : 규카츠
--> 밥 한공기 같이 나오는 것은 안 먹었다. 그리고 규카츠도 한덩이씩 옆사람들 나눠줌
저녁 : 9시 치킨 10조각(후라이드+양념1개+간장)
건크랜베리(달았다. 생각보다 칼로리가 높은편이어서 놀람)
베스킨라빈스 아이스크림 (이걸 꽤 많이 먹음 ㅠㅠ)
16일
12시 샐러드, 네모난 피자 1조각, 아이스아메리
----> 1시에 화장실감! 4일만에 화장실 간듯! 장청소 수준으로 똥-.-*
저녁밥 : 일반식하려다 참았다.
8시 두부 70kcal, 낫또1개, 데친 브로콜리 2접시, 멸치볶음 반 접시, 나물된장무침 두 젓가락
11시 두유1팩
밤 12시 한줌견과 2봉, 목캔디 1개
몸무게 : 54.9kg
고무적이다! 55를 사수하고 있어 ㅠㅠ
기껏줄인 위장 사이즈 늘리지말고, 적게 먹으면서 운동량을 증량해야지!!
기쁘다. 사람들이 볼때마다 살 빠졌다고 예뻐졌다고 한다. 더 분발해서 날씬한 다리도 갖고 싶다.
내일은 집에 남은 레몬 1개 마저 갈아서 가지고 나가야지. 개인적으로 깔라만씨보다 레몬+올리고당 간게 더 맛있고 포만감이 드는 것 같다.
담주엔 레몬1개를 갈아 먹는 레몬디톡스를 1끼 대체하면서 병행해야겠다.
화이팅! 진짜 기쁘다. 55킬로 꿈의 숫자였는데 ㅜ 열심히 유지하고 감량해서 52대찍어야지! 그리고 언젠간 50!!!
|
