recipe in my life
26일차 어제 저녁을 9시에 먹고 12시에 잠든 탓일까, 아침에 너무 피곤했다. 주체할 수 없는 피로와 두통(탄수화물때문인가? 뭐지?) 오랜만에 선잠을 잤다. 어제 저녁에 만난 친구가 너 좀 달라졌다고 이야기해주었지만 별로 생각만큼 티가 많이 안 나나보다. 우와! 이런 반응은 아니었어ㅜㅜ시무룩.. 조금만 더 분발해보자! 아침 몸무게 55.2kg(60.0kg) 아침 : 두유1팩+아이스아메리 11:00 바나나 1개 점심 : 오니기리 2개(우엉, 매운멸치) 간식 : 아이스아메리카노 1잔, 녹차메론빵1/2개, 키위스무디 1잔 저녁 : 적양파즙 1개, 스무디1잔(블루베리100g, 사과100g, 두유1팩), 종합비타민 1알+쇠고기+파채 >> 저녁에 회식하는 데, 내가 고기를 계속 구우면서 천천히 먹었다. 밥은 물론..
저녁을 가볍게 먹으면 기상시간이 빨라지고, 잠을 조금자도 양질의 수면을 취할 수 이써. 일어날 때 굉장히 가뿐해지는 거 같애 24일차 54.2kg(-5.8kg감량 중) 아침 : 스무디(샐러리+사과 1알+요구르트1개) 오늘도 힘내야지!
레몬디톡스 시작 전날 몸무게 60.0kg 다이어트 과정 레몬디톡스 2주 >> 5일정도 일반식 >> 절식 23일차 아침 : 55.2 / 잠들기 전 : 54.6kg 아침식사 오전 10시 사과2/3+샐러리+앙팡요구르트, 양파즙, 비타민 1알 점심 및 간식 11:50 바나나1개, 두유1개 12:50 사과키위생과일주스(시럽, 설탕빼고) 2:00 방토12개, 샐러리 3:40 삶계 1개 저녁 8:00 낫또1개, 앙팡요구르트 12:30양파즙 1팩 생과일주스가게에서 시럽이랑 설탕빼고 달라고 하면 먹기 딱 좋은 것 같아. 내일은 운동도 하려구!