recipe in my life
들어가기전에, 2주(14일)까지 레몬디톡스를 하고 보식 및 일반식으로 가고 있어요! 14일차(레디 2주 과정 마지막날)부터 오늘까지 식단 리뷰 레몬 디톡스 14일차 운동량 : 중상. 검은콩두유 (140kcal) 감동란 1(63kcal) >>>> 여기까지 먹었는데 배불... 8ㅂ8 바나나 1개(93kcal) >>>> 포만감 최고 8ㅂ8 10:00 차이라떼 비타민워터 깔라만씨+씨그램 녹차아이스크림1스쿱 : 아깝다고 습관처럼 다 긁어먹으려다 남기고 버렸다. 결국 먹으면 살이 돼. 목캔디 밤11시 검은콩두유 15일차 특이사항 : 외식!!!! 9시 기상 바나나 1개, 감동란1개, 방토 5알 55.4kg(인바디) 사탕 1알 점심 : 빵1.3덩이, 두툼한 훈제연어 3덩이, 빠네크림파스타 한포크, 볶음밥 두숟갈, 새우..
오늘은 일찍 쓰는 다이어트 일지야 레몬디톡스 다이어트 13일차 *레몬물과 단백질 위주의 식품(유동식x)을 섭취하기 시작했다. 아주 꼭꼭 씹어먹음. 오늘 운동량은 0에 수렴. 식단 오전 11시에 사과 반쪽+양배추5장+레몬물 넣고 갈아서 스무디 만들어서 마심 오전 12시 하루견과 1봉 꼭꼭 씹어 먹음 >> 포만감 개쩔었는데 갑자기 배아파서 왕 놀람 ㅜㅜ 배깔고 누워서 쉬었어. 넘 급하게 마셨나봄. 오후 4시 츄파츕스 초콜릿맛 1개 오후 5시 현미밥(참기름+간장에 비빈) 1티스푼(약 20알 미만) 오후 7시 연두부1/4모(45kcal), 낫또 1팩(75kcal) 이제 오늘부터 4일간 출장에 주말은 모임이다. 이번주만 잘 견뎌내며 보식하면 55안쪽에서 한 주를 마무리 할 수 있지 않을까? 53.8-9지만 53을..
13일차54.1kg 취침 새벽 2시 반 기상 8시 12일차 식단 리뷰 레몬2개 간 것 하루에 나눠 마심 점심 : 연두부 1/4모(푸딩같다! 쩔어 ㅠㅠㅠ), 낫또(주문해서 먹어야겠다) 1팩 저녁 : 연두부 1/4모, 낫또 1팩 행여나 위에 부담될까봐 연두부도 스푼으로 포 뜨듯 얇게 저며서 먹고, 낫또도 꼭꼭 씹어 먹었다. 낫또 간장이란 겨자 안 넣고 먹을 수 있을까 생각했는데 맨 낫또를 먹어도 짜..... 스게... *아예 레몬물만 먹을땐 허기지지 않았는데 뭘 먹으니 허기지는 기분.(레몬물 먹는 양이 줄어서 그런 것 같기도 함) *자정 넘어가고 새벽까지 깨있으니 배고팠음 ㅠㅠ *이번주 출장때는 레몬갈아먹기 힘드니까 깔라만씨원액 들고 갈 예정 주변 피드백 >직장동료들이 턱선이 살아났다고, 목선이 달라졌다고 ..