recipe in my life
약14일, 그러니까 2주간의 레몬디톡스 끝나고 5일쯤 보식없이 일반식을 섭취함. 레몬디톡스 시작 전날 몸무게 60.0kg에서 시작해서 최저 몸무게 54.0kg 찍어 봄 >> 이건 단 하루였고 이날 전후로 54.6kg쯤 나감 현재 약 7일이 지난상태고 지난 5일간은 식이가 상당히 엉망이었음 한번 단 것이 들어가니 과자가 엄청 먹고 싶었음 밥이랑 그런 것들 회식도 너무 많았고 하지만! 끝이 아니라는 생각을 가지고 정신차림 왜냐면 올 상반기안에 53kg에 내 몸무게 좀 고정하고 싶고요 ㅠㅠㅠ 유지어터되서 올 연말에는 50kg좀 찍고 싶고요. 그래서 하고 있었지만 다시 기록하는 다이어트 일지 22일차 아침 몸무게 55.2kg 아침 : 과일스무디(사과 2/3개+샐러리+앙팡요구르트) , 비타민씨 알약, 양파즙1봉 ..
어제 짜게 먹고, 자기전에 귤칩, 초콜릿을 한봉지 먹은게 화근일까 21일째 아침 너무 피로하게 일어났다. 굶을 때도 이런 피로는 없었는데 eat clean이 이래서 중요하구나
보식이 제일 어려워 금요일부터 3일간 식이가 넘 망가져서 올리기 스스로에게 민망하지만, 다시 오늘부터 조절할거니까 15일 위험. 많이 먹음. 아침 : 방울토마토 150g 점심 : 규카츠 (쌀밥 안머고 규카츠만 먹음, 규카츠 4덩이 나눠줌) 저녁 : 9시 치킨 10조각(후라이드+양념1개+간장) 건크랜베리 베스킨라빈스 아이스크림 2컵 16일 12시 샐러드, 피자 1조각(6x6), 아이스아메리 8시 두부 70kcal, 낫또1개, 브로콜리 2접시, 멸치, 나물된장무침 (일반식 안 먹음) 11시 두유1팩 17일 10시 : 방울토마토 10알 사과 반쪽 바나나 1개 12:00 두유 1팩, 사과 1알, 양파즙 함박스테이크, 웨지 감자 반개, 숙주나물, 야채볶음, 밥 2:00 간식, 딸기타르트 반개, 티라미수 1/2컵,..